PENTINGNYA KEBUTUHAN NUTRISI DALAM TUBUH YANG HARUS KALIAN KETAHUI

Konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup, pikiran jernih dan lingkungan yang sehat adalah lima rahasia menuju sehat jasmani dan rohani.

Marilah kita mencapai kehidupan yang sehat SAAT INI JUGA !!!

Pola makan di negara maju saat ini Kembali menuju makanan yang alami dan berdasarkan pada kualitas apa yang dimakan. Tetapi sebaliknya pola makan di negara berkembang masih mengikuti pola makan yang lama dari negara maju, di mana mereka tidak memerhatikan kualitas yang dimakan tetapi yang penting makan yang siap saji.

Terbukti di negara maju sekarang sedang berkembang makanan organik yaitu makanan yang bebas dari bahan kimia. 

Makanan-makanan yang dikatakan sebagai junk food dan mengandung lemak dan kolesterol tinggi mulai ditinggalkan di negara maju tetapi justru mulai digemari di negara berkembang.

Makanan seperti apakah yang merupakan makanan yang baik dan sehat? makanan yang memberikan kecukupan nutrisi bagi kebutuhan tubuh kita.

artikel terkait: Pentingnya nutrisi bagi fungsi sel tubuh

Nutrisi apa yang terbaik bagi tubuh kita?

Bila anda sering bertanya seperti apa ini, Anda tidak sendirian banyak orang mengalami kebingungan saat dihadapkan dengan berbagai pilihan makanan. Informasi yang beredar akhir-akhir ini memang mengundang perspektif kita, Makanan yang dulunya diunggulkan sekarang dijauhi. Sebaliknya makanan yang dulunya dianggap sebagai makanan sampingan sekarang tiba-tiba menjadi “makanan kesehatan yang dicari”.

Selain memenuhi kebutuhan kalori yang dipakai sebagai “bahan bakar” dalam tubuh, makanan memiliki fungsi penting dalam meningkatkan kualitas hidup manusia.

Konsumsi nutrisi sehat akan memberikan hasil positif terhadap tubuh. Ada nutrisi yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada nutrisi yang bisa memberikan Saluran pencernaan dan menjaganya agar tetap prima, ada juga dapat mengurangi resiko kanker, melindungi dari serangan jantung, meningkatkan daya kerja otak serta memperkuat tulang.

Mengacu kepada “Recommended Dietary Allowances,” edisi ke-9 menyempurnakan, 1980 maka pada dasarnya ada 40 bahan gizi dasar yang diperlukan oleh tubuh.

40 bahan gizi dasar

1. 1 karbohidrat
2. 9 protein ( 9 asam amino penting): histide, phenylalanine, isoleucine, threonine, leucine, trytophan, lysine, valine, ethionine
3. 1 lemak ( 1 asam lemak penting): Asam linolecit
4. 13 vitamin(4 larutan dalam lemak): A, D, E, K 
5. Vitamin (9 larutan dalam air) : B1 (thiamin), folacin, B2 (riboflavin), Biotin, b6 (pyridoxsine), pantothenic, acid, niacin, C (asam askorbat) B12 
6. 12 mineral (3 utama) : Calcium, phosphorus, magnesium 
7. Mineral 9 yang lain : zat besi, fluoride, Zinc, chromium, lodine, selenium, copper, molybdenum, manganese
8. 3 elektrolit : Sodium, Postassium, chloride
9. 1 air

post by Aziz Fajar

Read More

KEISTIMEWAAN BEDAK BAYI YANG TIDAK DIKETAHUI BANYAK ORANG

Ternyata, masih banyak yang belum tau banyak khasiat yang terkandung di dalam bedak bayi looh. Selain untuk menghaluskan dan menjaga kulit bayi, bedak bayi juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa. Mengapa? Sebab bedak bayi terbebas dari parfum, dan bahan-bahan kimia yang berbaya lainnya ,sehingga aman bagi kulit wajah sobat yang sensitive sekalipun. Masih nggak percaya?? Lagsung aja yuk kita lihat apa aja sih manfaatnya

           1. Mengatasi rambut berminyak

      Bila kamu tidak sempat untuk keramas dan keadaan rambut kamu berminyak, tidak salah lagi kamu harus memilih bedak bayi untuk membuat rambut kamu indah kembali. Caranya yaitu taburkan bedak bayi di bagian rambut yang berminyak, lalu pijat sebentar, dan disisir hingga bedak tak terlihat lagi.
      2. Menebalkan Bulu Mata.   

Ketika kamu sudah memakai maskara di bulumata pada step pertama, lalu taburkan bedak bayi menggunakan kuas secara merata, kemudian oleskan lagi maskara tersebut. Cara ini membuat bulumata kamu panjang dan tebal.

         3. Mengatasi kaki berkeringat

Kaki berkeringat dan bau dapat diatasi dengan menaburkan bedak bayi di kaki loh. Coba saja. Caranya mudah, tinggal taburkan saja bedak bayi ke kaki sebelum memakai sepatu. Kamu pasti akan merasakan perbedaannya.

            4. Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari

      Sering beraktivitas di bawah terik matahari? Pakai bedak bayi di seluruh badan supaya enggak iritasi dan terlindungi dari sinar matahari. Bonusnya, kulit kita tetap segar dan wangi meski berkeringat.        

       5. Menghilangkan bau sepatu

     Untuk menghilang bau tidak sedap itu, maksimalkan   fungsi dari bedak bayimu. Caranya adalah dengan   menaburkan ke bagian atas sol sepatu, dan diamkan   semalaman. Atau minimal biarkan bedak menyerap  bau  tidak sedap selama 10 menit. Untuk hasil yang   maksimal, kamu juga bisa taburi daerah telapak   kakimu untuk menghilangkan bau-bau keringat. Jadi   terasa semakin segar, kan?

          6. Membuat tahan lama lipstik

     Caranya mudah untuk dipraktekan. Siapkan selembar tissue. Sapukan lipstik ke bibirmu, lalu letakkan di antara bibir atas dan bawah sebentar. Sapukan bedak bayi di atas bibir yang sudah kamu beri lipstik. Setelah itu, pakai lipstikmu lagi. Gincumu akan lebih awet daripada biasanya.       
      7. Mencegah iritasi

Tiap kali habis mencukur bagian ketiak atau badan, oleskan bedak bayi supaya terhindar dari iritasi. Bedak bayi juga oke banget bikin kulit jadi segar looh.

      8.   Pengganti deodoran

Deodoran kamu habis? Pakai saja bedak bayi sebagai pengganti deodoran mu. Selain kandungannya lebih ramah. badan kita dijamin bebas dari bau tak sedapbahkan nggak bikin hitam. Bedak ini pun akan menyerap keringat yang lembab. (baca juga : cara alami menghilangkan bau ketiak secara alami)

        9. Mencegah Bau Kaki

      Sebelum pakai sepatu dengan atau enggak pakai kaos kaki, coba gunakan bedak bayi pada kaki kita. Bedak bisa menyerap keringat berlebihan dan mengurangi bau kaki yang enggak sedap.

         10. Menghilangkan noda minyak di pakaian

      Jangan khawatir bila pakaian kamu terkena minyak. Sebelum pakaian dicuci, kamu taburkan bedak ke daerah yang terkena minyak, tunggu kira-kira satu jam agar minyak menyerap, lalu kamu bisa mencuci kembali dengan noda minyak yang sudah bersih sebelumnya.

      11. Menghilangkan pasir yang menempel di kaki dan sepatu. 

     Hanya perlu menaburkan bedak bayi ke kaki dan sepatu, agar pasir pantai yang menempel itu perlahan akan hilang sebab mudah untuk dibersihkan. Dengan begitu, kamu tidak perlu takut lagi ada pasir berserakan di dalam mobil.

         12. Membersihkan seprei

      Jauh dari kata bau apek dan tidak sedap, kamu hanya butuh menaburkan bedak bayi di seprei. Cara ini bermanfaat untuk menimbulkan wangi yang segar dan lembut di tempat tidur kamu. baca juga : Cara Tepat Dalam Mencuci Sprei Agar Awet dan Selalu Terlihat Baru

          13. Meluruskan perhiasan

      Sering kali kita ingin memakai perhiasan, seperti kalung atau gelang, yang sudah lama disimpan. Tapi, ketika dikeluarkan dari kotak, kondisinya "kusut" dan saling terkait. Tak usah pusing. Taburkan saja bedak bayi dan perhiasan dengan mudah bisa diluruskan kembali.

         14. Meminimaliris Jerawat pada Wajah Berminyak

 Caranya mudah sekali. Kita tinggal mengganti bedak   kita dengan bedak bayi untuk sehari-hari. Tapi jangan sekali-kali mencoba memakai bedak disaat   wajahmu berminyak. Ketika wajahmu berminyak,   cuci bersih dulu dengan air, lalu diamkan beberapa   menit. Setelah kering boleh pakai bedak bayi.

     15. Membuat masker dari bedak bayi

• Ambil bedak bayi sebanyak satu sendok makan dan campur dengan setengah sendok makan air hangat. Tujuannya yaitu untuk membunuh kuman sekaligus mudah menyerap. Perbandingan air dan bedak bayi dapat disesuaikan sendiri, tapi jangan terlalu encer sebab akan gagal bila dijadikan masker. 
• Setelah campuran tersebut merata sempurna dan memiliki kekentalan yang cukup, oleskan secara merata pada kulit wajah dan leher. Untuk mendapat perataan yang sempurna, maka lebih baik bila menggunakan kuas yang bersih sehingga dapat juga meminimalisir iritasi kulit.

• Biarkan selama satu hingga setengah jam sampai mengeras. Setelah itu, cuci bersih dengan menggunakan air hangat. Biarkan selama semalaman untuk membantu mengempiskan dan mengurangi kemerahan pada kulit yang berjerawat.  

Masker bedak bayi ini sangatlah cocok untuk digunakan pada saat cuaca panas atau setelah beraktivitas seharian di luar rumah, karena dapat mendinginkan kulit. Penggunaan bedak bayi akan lebih baik digunakan setiap satu minggu sekali. Hasil dari manfaat masker bedak bayi dapat langsung dirasakan setelah mencuci muka. Kulit muka akan terasa lebih halus dan kenyal. Akan tetapi, bila dalam melakukannya terasa gatal atau tiba-tiba terjadi iritasi pada kulit, sebaiknya hentikan pemakaian masker bedak bayi ini. Terutama bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat, ada baiknya bertanya terlebih dahulu pada dokter agar tidak terjadi komplikasi yang tidak diharapkan.

Post by Dewinta Oktaulia H 

Read More